Подписаться на новости Ванкувера
x
Это удобный способ узнать о:
  • Концертах в Ванкувере,
  • Новых объявлениях,
  • Новостях Ванкувера и в мире.
E-mail адрес

В это поле введите слово Canada

    Мы гарантируем вам:
  • полную конфиденциальность данных,
  • рассылку новостей не более 1 раза в неделю,
  • возможность отказаться от рассылки в любое время.

Закрыть / Close (or press ESC or click the overlay)

Сейчас на сайте посетителей: 43
20 последних объявлений
02/15/2019
Требуются работники на стройку. Внутренняя отделка офисных помещений. Опыт работ .... Далее
Мебель на заказ!
Проектируем, производим и устанавливаем :
-Кухонную, .... Далее
02/14/2019
Если вы в поиске ответов на различные вопросы: как и что делать, в каком городе .... Далее
02/14/2019
LMEA на руках.
Требуются работники на стройку. Только местные.
Авто .... Далее
02/13/2019
Certified (CPA, DFA, Tax Specialist with over 18 years of Experience), Reliable .... Далее
Kangen Water

-To drink with PH 7-8 or clear water
-Beauty water to .... Далее
02/13/2019
Требуются женщины для уборки домов, квартир, офисов in Vancouver, Burnaby, New W .... Далее
02/10/2019
Срочно нужна помощница для уборки жилых домов у регулярных клиентов. Если нет оп .... Далее
Здравствуйте! Потеряла контакт с хорошим другом, может кто-то знаком или общает .... Далее
02/05/2019
Требования:
- Наличие своего автомобиля: CARGO/SPRINTER VANS
BOX TRUCKS .... Далее
Требуется репетитор по математике для 4-5 класса в Северном Ванкувере, один-два .... Далее
02/04/2019
Предлагаем работу или подработку для уборки квартир, домов, офисов в Vancouver, .... Далее
Alex from city of Bercout , find the way to show your self, or e-mail address. < .... Далее
Требуется General Contractor с лицензией для строительства домов в районе Ванкув .... Далее
Комната с мебелью, Тихий Дом, место с чистым воздухом и близко к паркам, лесам, .... Далее
Всем привет!Весна не за горами.Пора почистить дом к новому сезону 2019 года. Моя .... Далее
02/01/2019
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОКРАСКА,РЕМОНТ ДРАЙВОЛА,ТЕКСТУРЫ НА ПОТОЛКЕ Т.604 562 8342

Полностью мебелированная Квартира,расположена в частном доме в тихом семейном кв .... Далее
01/30/2019
В компанию по клинингу и мэйнтенансу требуется человек на мойку окон, желательно .... Далее
Молодая семья с Украины ищет соседа по комнате.Мы живём в 2 bedroom basement wit .... Далее

Вернуться на страницу новостей

Для жары и стройности. 4 варианта диетического ужина из креветок
Для жары и стройности. 4 варианта диетического ужина из креветок Для жары и стройности. 4 варианта диетического ужина из креветок

August 08, 2018

Для жары и стройности. 4 варианта диетического ужина из креветок Лето — звездный час креветок, ведь это один из самых удачных источников животного белка для жаркой погоды.

Жаркие летние дни, когда хочется только холодных супов или фруктовых салатов, — отличное время, чтобы сделать свой рацион более полезным, добавить в него больше овощей, фруктов, полезных легких белковых продуктов. Один из таких летних любимцев диетологов — креветки. Они прекрасно подходят, чтобы разнообразить летнее меню, заменить тяжелые блюда из мяса и молочных продуктов, при этом не оставив нас без столь нужного животного белка, который легко усваивается.

Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания предлагает легкие и диетические блюда из креветок. Они подойдут и тем, кто худеет, и тем, кто просто не любит переедать в жару:

«Лето — особенный сезон: нас подстерегает слишком много соблазнов из шашлыков и шведских столов во время отпуска. Прошел чемпионат мира по футболу, сопровождающийся закусками из разных соленостей и вредностей, и самое время взяться за свою фигуру и отдать предпочтение вкусным и полезным блюдам.

Морепродукты — отличный источник белка, который легко усваивается организмом, в нем содержится небольшое количество жиров и практически отсутствуют углеводы. Самый популярный, распространенный и универсальный морепродукт — креветки.

В их мясе содержится большое количество белка: до 20% (в зависимости от вида креветок). А вот содержание жира минимально (до 2,5%), что и делает этот продукт весьма ценным для рациона. Помимо этого, в креветках много йода и других минеральных элементов: кальция, магния, фосфора, железа, меди и т. д. В белке креветок присутствует таурин: аминокислота, способствующая сохранению эластичности и тонуса всех мышц и сосудов организма.

Креветки идеально подходят для легкого белкового ужина. Предлагаю несколько летних, очень простых в приготовлении блюд для завершения рабочего дня».

Шашлычки с креветками и цукини

10 королевских креветок10 помидорок черри1 цукини

Для маринада:

1 веточка розмаринаСушеный орегано4 ст. л. оливкового маслаЧерный перец и соль по вкусу (можно добавить зубчик чеснока)

Шаг 1. Очистить креветки, помыть овощи. Цукини нарезать кружками толщиной в 1 сантиметр.

Шаг 2. На шпажки нанизать по два кусочка каждого ингредиента: 2 креветки, 2 помидора, 2 кружка цукини.

Шаг 3. Для маринада смешать розмарин и орегано, добавить оливковое масло и соль с перцем.

Шаг 4. Обмазать креветки с овощами и выложить их на разогретую сковороду.

Шаг 5. Жарить 3-4 минуты с каждой стороны.

Теплый салат из креветок

Для приготовления:

500 г крупных креветокСалатные листья5-6 помидоровТимьянОливковое маслоСоль и перец

Шаг 1. Очистить креветки, приправить солью и перцем, полить оливковым маслом и дать постоять 15 минут.

Шаг 2. Для заправки салата мелко порезать тимьян, из небольшого лимона выжать сок, перемешать с оливковым маслом.

Шаг 3. Выложить креветки на сковороду, обжаривать не более 4 минут.

Шаг 4. Нарезать помидоры, добавить листья салата и полить все заправкой. Выложить поверх креветки.

Нарезка из овощей с сырным соусом

1 красный сладкий перец1 желтый сладкий перец2-3 черешка сельдерея1 огурец1 морковь10 крупных креветок100 г сыра с голубой плесенью100 г сливочного сыра30 мл сливок1 ч. л. коньяка2 ст. л. ореховСоль и перец по вкусу

Шаг 1. Овощи вымыть и почистить. Нарезать их тонкими палочками.

Шаг 2. Креветки обжарить на сковороде-гриль.

Шаг 3. Для приготовления соуса в миске размять вилкой сыры с голубой плесенью и сливочный, добавить сливки, коньяк, орехи, соль и перец по вкусу. Все перемешать.

Шаг 4. Овощи и креветки выложить в прозрачный бокал или пиалу, подавать вместе с соусом.

Фаршированные яйца

ЯйцаКреветкиТимьянОливковое маслоСоль и перец по вкусу

Шаг 1. Сварить яйца вкрутую, затем очистить их и извлечь желток.

Шаг 2. Для заправки мелко нарезать тимьян, из небольшого лимона выжать сок, перемешать с оливковым маслом (если есть желание, можно добавить для пикантности зубчик чеснока).

Шаг 3. Смешать вместе порубленный желток и креветки и добавить заправку. Все перемешать.

Шаг 4. Разложить начинку по половинкам яиц. Можно украсить мелкими креветками или зеленью.


По материалам Аргументы и Факты
 

А Вы что думаете?

  Представьтесь, пожалуйста
  Ваш E-mail (для обратной связи)
  Нам важно ваше мнение

Синхронный перевод с транслита
  В это поле введите слово Canada
 



Beauty Tome Hair Salon and Spa
DIZEL SHOW
Концерты

Ванкувер
Торонто
Минск
Тель-Авив
Киев
Москва
Новосибирск
Владивосток

Spa Salon in Vancouver

Alaska Cruise from Vancouver

salon and spa reviews